[...] idea, żeby zwierzątek nie jeść... Nie potrafię się przełamać, próbuję bez rybek ogarnąć michę i dziś mi nawet wyszła, nawet bez odżywki białkowej, bo już się skończyła jakiś czas temu. Po prostu muszę dłużej posiedzieć i pomyśleć nad rozpiską, żeby miała ręce i nogi - czyt. 120 g białka :D Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2013-10-08 08:26:30
[...] nosa do znajdowania takich piękności i odkrywania tego piękna, czy w każdym drzemie coś tak wyjątkowego, tylko wymaga pracy i czasu, dla mnie dziewczyny są IDEALNE (pupa i nogi !! ). Nigdy dotąd nie powiedziałam tego o żadnej kobicie, bo jestem wredna małpa, ale tu ... zachwycam się najszczerszym zachwytem. Kawał pracy, ale takie efekty są [...]
Vowtynowa, zobaczysz jak Esther wyglądała jak przyszła gdy zestawi wszystko , zresztą sa fotki w jej pierwszym dzienniku, Zwykła dziewczyna troche za duze nogi, krzywa szczupła ale tym skinni fat... no wypracowała sobie. w sumie szkoda bo przy trenerze osobistym takie zmiany mozna uzyskac w rok bo omija sie długi okres uczenia techniki , łapania [...]
DOBRZE,ZE JA Z ERY PUNKÓW I SKINÓW :-D Steven a tam Paull Hariss nogi nie złamał w walce w 1 minucie? Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-10-08 23:33:09
DOBRZE,ZE JA Z ERY PUNKÓW I SKINÓW :-D Steven a tam Paull Hariss nogi nie złamał w walce w 1 minucie? Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-10-08 23:33:09 no złamać złamał tylko pytanie kiedy.. Toquinho już w sumie pokazał, że z czołówką przegrywa i max średniaków odklepie, Pierce to baaaardzo niedoceniany fighter, bo nie lubiany przez [...]
5 leg kicków od Aldo? %-) Po jednym masz gwarantowany wózek przez 2 tyg conajmniej, po 5 to by żaden chirurg Ci nogi do kupy nie poskładał %-) kto ci tak powiedział? jakbym miał 12 lat i ważył 40kg to bym się z tobą zgodził.. Faber w piiizdu wyłapał i chirurg nie był potrzebny %-) Z latami treningów dostajesz taki 'dar', który nazywa się obicie. [...]
[...] masz spoko trenerow u siebie. Na mojej silowni to raczej odpada, w zeszlym tygodniu podszedl do mnie ten trener, ktory mi tylko na maszynach kazal cwiczyc i kazal mi robic nogi na suwnicy Smith'a, ktora okazalo sie dzieki Lejdis ze nie moge. No i sie bardzo zdziwil jak zobaczyl, ze robie wyciskanie na laweczce na wolnych ciezarach :d haha jego [...]
ja z marynowalem kuraka , teraz zjadlem owsiane i bialko i orzechy zaraz na trening nogi zrobic potem wrocic zjesc i chuy do roboty dzis wyjatkowo na 18 na nocke od jutra na 21-22 nocki wiec cale dni bd mial wolne 10h nocki wiec bedzie dobre sianko Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-19 11:58:38
[...] ale mnie to bedzie nudzilo robic to samo, dlatego mysle ze wariant Sesji A i B bedzie lepszy bo bede np robil w tyg A B A a w nastepnym B A B.. jesli juz np to; Plan A: nogi - przysiady 3s plecy - martwy ciag 3s klata - wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3s barki - wyciskanie sztangi z klaty 3s, stojac czy siedzac? łydki- wspiecia 2s [...]
Początek marca, czas na małe Podsumowanie Zapomniałem dziś zrobić pomiarów, zrobię przed następnym treningiem. Spodziewam się, że potwierdzą to co widzę, jest lepiej. Ale zobaczymy. Tymczasem poniżej aktualne zdjęcia, w tym jedno zestawienie pokazujące progres przez ten czas. Może nie robię tego wszystkiego z ogromną prędkością, ale najważniejsze [...]
[...] ze jest to sposób wymagający mniej siły (ale i wolniejszy). Ja osobiście biegam czym szybciej tym wyraźniej na śródstopie, ale spędziłem dziesiątki godzin na siłowni ćwicząc nogi, co dało mi poczucie lekkości, i mam wystarczająco silne nogi do takiego biegu. Wystarczy pooglądać filmiki na youtubie, gdzie wyraźnie widac jak sprinterzy, czy nawet [...]
Witam Do redukcji postanowiłem się zabrać z dwóch powodów. Pierwszy z nich jak u każdego z was po masie trochę tłuszczyku się odłożyło , Drugi powód był taki że postanowiłem pierwszy raz w życiu zrobić redukcje I zobaczyć jak mi wyjdzie. Przy okazji wyciągnąć wnioski i nabrać doświadczenia. Jako iż była to moja pierwsza redukcja pozwoliłem sobie [...]
[...] u lekarza ktory mnie operował to był w szoku ze tak juz reka ruszam bo oprócz tych 2 ruchów ktore mi zakazał to mam pełen zakres ruchów które ćwiczę Jutro na rehabilitacji mam wizyte u drugiego lekarza i mi przepisze dalsza rehabilitacje i powie kiedy bede mogl zaczac cwiczyc wszystko. Narazie nogi katuje i brzuch bo mnie z nudów skręca ^^
To nie jest czasem ten sam filmik? Mógłbyś wkleić coś nowego, tylko nagranego w lepszej jakości i na mniejszym zoomie, żeby było widać nogi. Swoją drogą nie ma co porównywać nawet do filmiku np. djrapera (http://www.sfd.pl/trening_na_worku_do_oceny..-t638031.html) . Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-09-09 22:47:15
no ten sam,tylko ze bardziej widoczne sa biodra i nogi nic nowego nie mam..Krecilem je w celu porownywaczym swojej techniki do innych filmikow instruktazowych..Tylko po to i dlatego takie krotkie filmiki...mialem sierpy i kombinacje ale tego juz nie znajde... a ten kask sparringowy co wisi na sciane z kratka,zrobilem go w celu jak pamietam jako [...]
[...] się ma ale powinno być ok) michu plan mam taki że po MT zaczynam na siłowni ostry trening i robię wage do 75-80kg. Idę później na sambo, a gdy opanuje wszystkie dzwignie na nogi to wbijam do grappling kraków na bjj i mma. Jak już mma będę miał to chce dołozyć kravke u mojego kolegi (ewentualnie jesli ten combat będzie taki jak oczekuję to przy [...]
nocnyMichu poprostu w stójce dostane od niego łomot bo jestem parterowcem, jak sie wkurze i będe go chciała sprowadzić do parteru to mi połowe obaleń z bjj odpada bo w nogi to ja mu nie wejde bo jeszcze mi życie miłe nie chce sie nadziać na jego kolana więc jakby sie nie patrzeć to mam przekichane na całej lini no nic trzeba będzie użyć swojego [...]
[...] (wiem, stary juz jest). Ja za zwichniecie rzepki dostalam 170zl. Przez tydzien mialam gips, pozniej mama kupila mi stabilizator (taki od polowy uda do polowy lydki, zginac nogi sie w nim nie dalo) - w szpitalu mi sciagneli gips i zalozyli ten stabilizator (polecam - duzo wygodniejszy niz gips, a tez dobrze usztywnia noge). Stabilizator nosilam [...]
[...] talie niż takie dziwne wcięcie. Też mam dość szerokie biodra, wiem że to przeszkadza bardzo ale Cie nie eliminuje. Przybierzesz masy to się ładnie góra rozwinie. Ćwicz nogi! wbrew pozorom chude nóżki będą pogarszać sytuacje bo bardzo widać wtedy szerokie biodra. Nabierzesz w barkach w plecach i klacie i będzie si. Pewnie genetykę masz [...]
Sforcia przegoniła LISUUUU -- New SPAM!!!
